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早餐空腹喝酸奶 真的伤胃吗

发布时间:2019-05-25 03:57:58
早餐空腹喝酸奶 真的伤胃吗 导语

[ 导读 ]酸奶在早饭时喝可以吗?这个问题可不止1个人问过,就像牛奶能否空腹喝1样,困惑着许许多多的人。不过,理不辨不明,凡事要动头脑去分析,要去寻觅理论和研究的证据。 有1位朋友问我:酸奶在早饭时喝可以吗? 她说:有时早上1起来,孩子就闹着要喝

[导读]酸奶在早饭时喝可以吗?这个问题可不止1个人问过,就像牛奶能否空腹喝1样,困惑着许许多多的人。不过,理不辨不明,凡事要动头脑去分析,要去寻觅理论和研究的证据。

有1位朋友问我:酸奶在早饭时喝可以吗?

她说:有时早上1起来,孩子就闹着要喝酸奶。他每天都去幼儿园吃早餐,但离开家之前总想吃点东西。我记得说空腹喝酸奶不好,就坚决不让他喝。其实我自己也很爱喝酸奶,只是斟酌到空腹喝酸奶的忌讳,早饭的时候历来不敢喝,都是等到晚上才喝的。其实我也不懂,空腹喝酸奶,究竟有甚么害处呢?

这个问题可不止1个人问过,就像 牛奶能否空腹喝1样,困惑着许许 多多的人。不过,理不辨不明,凡事要动头脑去分析,要去寻觅理论和研究的证据。

在网上查找1番以后,发现所谓不能喝酸奶的理由共有3个:

1 酸奶中含有大量乳酸菌,空腹时饮用,乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡,丧失了部份的保健作用。吃了大量食品以后,胃酸度降落,可以更好地让乳酸菌发挥作用。

2 酸奶的酸度太高,会刺激胃部,引发不适,伤胃。

3 和牛奶不能空腹喝的理由1样,酸奶蛋白质含量丰富,故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。

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导语

绝不能多吃的平常食品(资料图) 1、橙子:虽然橙子营养丰富,但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子,可能会引发叶红素皮肤

绝不能多吃的平常食品(资料图)

  1、橙子:虽然橙子营养丰富,但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子,可能会引发叶红素皮肤病、腹痛腹泻、乃至骨头疾病。因此,小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。

  2、爆米花:爆米花有很高的铅成份。1旦进入人体,铅就会破坏人的神经、血液、消化系统和造血作用。儿童的排毒系统还没有发育完成,常常吃爆米花的话,可能会致使慢性铅中毒。慢性铅中毒的病症是:没有胃口、腹泻、烦躁、牙肉发紫、发育不正常等。

  3、藊豆:藊豆含有1种特别的基因,该种基因会造成人体甲状腺肿,并促令人体排出甲状腺氨酸,进而造成甲状腺氨酸缺少。当甲状腺氨酸缺少的时候,人体会自动增加甲状腺的分泌。处于发育阶段的小朋友体质非常脆弱,因此,不应当吃太多的藊豆。

  4、口香糖:口香糖内含有可塑剂,这是1种有毒物资;另外口香糖内还含有石碳酸代谢物,它对人体也是有害的。另外,小朋友吃口香糖的方式通常也是不卫生的,因此,可能会致使肠胃炎。

  5、速食面:速食面含有食品色素、防腐剂,它们对人体都是有害的。常常吃速食面会致使儿童营养不良,影响发育。

  6、菠菜:菠菜含有丰富的醋浆草酸,这类酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐,这两种盐是人体很难吸收的,因此会很容易就被人体排出。在儿童发育的阶段,需要大量的钙和锌,1旦缺少这两种元素,就会不利于骨头和牙齿的发育,同时也会侵害宝宝的智力发育。

  7、鸡蛋:鸡蛋含有多种的营养物资,但是如果吃太多的鸡蛋,就会摄取太多的蛋白质,很容易致使营养多余,进而致使肥胖。另外,蛋白质很难消化,因此,吃太多鸡蛋,会增加胃、肝和肾的负担,严重的话,可能会致使这些内脏功能产生异常。因此,小朋友1天不要吃3个鸡蛋以上。

  8、葵花籽:葵花籽含有1种不饱和脂肪。如果宝宝吃太多的葵花籽,那末他们的体内就会需要消耗大量地维他命B,以满足要消化这些不饱和脂肪的需要。维他命B的却是会致使肝脏细胞的运作受挫,或致使脱水。

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导语

导语: 在吃水果时,与果肉的受欢迎程度相比,果皮的处境各有不同有些人因果皮独有的美味与营养成了果皮的忠实粉丝,有些人则认为果皮含大量农药,故弃而不吃。那末,果皮到底能不能吃? 水果皮 正方:因营养,要果皮果皮中不但富含维生素C、果胶、纤维素,

导语:在吃水果时,与果肉的受欢迎程度相比,果皮的处境各有不同——有些人因果皮独有的美味与营养成了果皮的忠实粉丝,有些人则认为果皮含大量农药,故弃而不吃。那末,果皮到底能不能吃?

水果皮

  正方:因营养,要果皮果皮中不但富含维生素C、果胶、纤维素,还含有抗氧化的花青素和其他多酚类物资,这些营养物资对人体大有裨益。

  反方:因农药,弃果皮在生长进程中,果皮比果肉更容易接触到农药,会造成农药残留,对人体危害较大。

  专家意见:没必要过量担心果皮的农药残留问题

  如今,农田的土壤里总会洒上各种除草剂和杀菌剂,它们会从根系进入果树中。为了减少食心虫之类的害虫,还会从树皮中灌入农药,顺着树干中的导管和筛管流遍树体。中国农业大学范志红教授表示:大部份农药根本不是从果皮接触到的,如今大多数果园在座果以后都要进行套袋处理,减少了和任何喷洒农药直接接触的机会。

  消除了对果皮农残的担心以后,让我们来了解1下果皮的营养价值:以苹果为例,其果皮中富含维生素C、果胶及纤维素,且果皮中所含的多酚类物资远远高于果肉内部。

  1项研究测定表明,苹果皮中的总多酚含量达307毫克/100克,总黄酮为184毫克/100克,原花青素为105毫克/100克,这些丰富的营养是果肉望尘莫及的。研究发现,苹果中提取的多酚类物资具有相当显著的抗辐射效应,能延缓受辐射动物的生存期,它还有增进动物体内铅污染排出的作用,能显著下降铅毒小鼠肝脏、骨骼和血液中的铅含量。

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