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孕妇夏季养生最佳食物 摆脱夏天的闷热煎熬

发布时间:2019-05-24 03:13:42
孕妇夏季养生最佳食物 摆脱夏天的闷热煎熬 导语

夏每天气酷热,准妈妈在夏季更容易出现各种不适症状。食欲出现降落,因此这时候要特别注意养生,由于选对食品能起到事半功倍的作用。小编在这里专门为孕妈介绍6种夏季养生的最好食品,1起来看看吧。

  夏每天气酷热,准妈妈在夏季更容易出现各种不适症状。食欲出现降落,因此这时候要特别注意养生,由于选对食品能起到事半功倍的作用。小编在这里专门为孕妈介绍6种夏季养生的最好食品,1起来看看吧。

  最好调味品——食醋

  高温天气下,人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调理胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之1。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜,能起到生津开胃的作用。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以避免寒凉过度。另外,夏天是肠道沾染病的多发季节,醋有1定的抑菌能力,在外用餐时配些醋吃,对肠道沾染病有预防作用。

  相比之下,孕妇更容易出现挑食、食欲不振、恶心、呕吐等症状。但需要注意的是孕妈不宜过量食用像醋这样的酸性食品。 喜欢吃酸的东西,可以多吃点水果,如青苹果、小番茄就是不错的选择。

  最好蔬菜——苦味菜

  炎炎夏日,人体代谢旺盛,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等,可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来减缓。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食品可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,到达平衡机体功能的目的。

  常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物资,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。在烹调苦味蔬菜时,可以适当加些辣椒、蒜等,避免寒凉过度。

  对孕妈来讲,苦味可以刺激味觉神经,增加食欲,并促使胃肠运动,有益消化。但孕妇不宜多吃苦瓜,由于苦瓜内所含的奎宁,会刺激子宫收缩,引发流产

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导语

到夏每天气酷热,胃口难免不好,这样不如花时间在家,给自己做些养生美食吧,在养生的同时还能降火。不管甚么年龄甚么时期,养生都是必不可少的话题,赶快跟小编来学学吧!

  到夏每天气酷热,胃口难免不好,这样不如花时间在家,给自己做些养生美食吧,在养生的同时还能降火。不管甚么年龄甚么时期,养生都是必不可少的话题,赶快跟小编来学学吧!

  夏季养生食谱1、鲜果8宝粥

  8宝粥是大多数人的最爱,由于它不但可以健脾养胃,还能消滞减肥,起到益气安神的功效。现在的社会流行养生,而食疗养生更是非常有效的养生方式,喝粥养生是医学界非常推重的养生方式,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。她的种类有很多,不单单只有普通的8宝粥,还有其他很多“变种”。

  材料

  燕麦,血糯米,莲子,荞麦,赤小豆,红枣,薏米仁,枸杞,陈皮,黑豆,芡实,少量糯米,小米

  做法

  1、将所有材料用清水冲洗干净以后,加入开水以文火慢炖1.5小时,加冰糖调味便可!

  2、8宝粥可以乘热食用,不过现在酷暑难当,最好的食用方法固然是放凉以后配上新鲜水果或鲜奶食用啦!

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导语

茶饮去口气这是1个非常温和又有效果的方法。采取天然的花草来泡茶,不含添加剂,更加天然地滋润嗓子,更加快速地降火,也更加有效地除口臭,下面就来学学如作甚自己泡1杯清新口气的好茶吧!

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  1、 桂花茶

  原料:桂花3克,绿茶/乌龙茶5克

  做法:

  1、将桂花与茶叶1同放进水壶里,加入适当的沸水,冲洗1下材料,去掉当中的泥尘后,将水倒去。

  2、再加入适当的沸水到壶中,浸泡材料,盖上盖子焖焗6分钟,便可饮用。

  附注:如果你是属于体质虚寒、常常胃寒的人士,可以加入山查和党参来煮,用12克的桂花加上6克的山查和3克的党参,放在500毫升的水中煮沸,最后调到最小火煮20分钟左右,倒出,加入少许冰糖1起喝便可。

  功效:桂花,性味辛温,绿茶或乌龙茶又属于偏凉的茶类,混合在1起不但生津止渴,还可以减缓咽干口燥、口臭牙痛,对清新口气非常有疗效。

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